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    NATURE & FOREST

    힐리언스 선마을
    자연 속에서 웰에이징


     

    자연 그 자체의 순리 속에 머물게 하는 힐리언스 선마을에서는
    문명의 편리를 뒤로하고 느릿느릿 한 템포 늦춰도 괜찮다고 다독여 준다.

    하늘에서 찍은 힐리언스 선마을

    선마을에서는 걷는 일이 즐거워진다. 구불구불 오솔길과 자연 지형을 그대로 살린 언덕을 오르락내리락하는 재미가 있다. 군데군데 자리한 쉼터에 머물며 쉬었다 걸으면 아기자기하게 핀 꽃과 나무가 어여쁘다는 것을 새삼 느낄 수 있다. 자연의학자 이시형 박사가 헬리콥터를 타고 지나가다가 숲속 한가운데 움푹 파여 한없이 고요한 너른 땅을 보고 깊은 깨달음을 얻어 조성했다는 선마을. 선마을이 위치한 홍천의 종자산길은 250m 고지의 언덕에 자리하고 있다. 선마을 내에서는 숙소부터 식당까지도 산책 삼아 걷기에 딱 좋다. 건강하게 지은 자연식 한 끼 식사를 하고 언덕을 걸으면 따로 운동할 필요가 없다. 요가 등의 프로그램에 참여하거나 탄산 스파에서 여유로운 한낮을 즐기고 싶을 때도 가벼운 산책은 계속된다. 세계의 장수촌이 대부분 언덕에 자리한다는 사실을 아는가. 언덕을 걸으며 아랫배로 쉬는 심호흡은 다리와 심장을 튼튼하게 하고 자율신경 안정에 도움이 되는 약이다. 건강 장수의 비책은 그다지 멀리 있는 것이 아니다. 전문가들이 모여 현대인이 겪는 수많은 질병을 예방하고 치유하는 프로그램을 선보이는 선마을에서는 삶을 망가뜨리고 때를 놓치면 자칫 고질이 되어버릴 수 있는 '생활습관병'을 고치기 위한 첫 번째 방법으로 언덕 오르내리기를 권한다.

    강사와 자리에 앉아 가부좌를 틀고 수업을 듣는 사람들 테라스에서 바라보는 산 풍경 숲속동 숙소 전경

    의도된 불편함이 주는 치유의 효과

    선마을 숙소 거실 중앙에는 TV 대신 깨끗하게 닦인 넓은 창이 자리한다. 도심에서 늘상 접하던 TV나 컴퓨터 같은 인공적인 기계를 대신해 자리한 창을 통해 산에서 들려오는 기기묘묘한 소리와 맑은 하늘에 뜬 조각구름, 폐까지 퍼지는 맑은 공기를 접할 수 있다. 아침이 되면 태양의 축복이, 밤이면 별빛의 찬란함이 있다. TV나 휴대폰에 몰두하던 시간 대신 사색이라는 것을 할 수 있고, '멍 때리고' 앉아 생각이라는 것을 할 수 있는 여유가 생긴다.

    편리가 사라지고 불편이 찾아오니 온몸의 오감이 열려 발바닥에 닿는 땅의 감촉과 코끝을 스치는 꽃향기에 감동하는 자신을 만날 수 있게 된다. 전문 강사를 따라 트레킹에 나서고, 숲의 기운에 몸을 낮추고, 낮잠처럼 달콤한 와식 명상을 하고, 전자파의 빛 대신 어둠에 기대어 잠을 청하는 활동은 빡빡하던 일상에 여유를 선사한다. 문명과 기기에 빼앗기던 시간을 온전히 되돌려 나 자신에게 집중할 수 있게 하는 엄청난 에너지가 그 여유 사이사이에 존재하기 때문이다. 그리고 이 시간들은 그간의 소모적인 휴식과는 차원이 다른 꽉 찬 휴식이 되어줄 것이다.

    접시에 담긴 섬유질 음식과 모래시계 강아지 쉼터에 있는 흰색개 검은색개 두마리 숲속에서 커다란 나무를 만지며 명상하는 사람들

    힐링 프로그램으로 기본 습관을 바로 세우다

    선마을 건립 취지는 건강하게 오래 살기, 즉 웰에이징이다. 웰에이징하고 싶다면, 당뇨병이나 고협압 같은 현대인의 생명을 저격하는 생활 습관 병을 고쳐야 한다. 흡연과 음주, 불면증, 스트레스, 공격적인 마음 등이 이런 생활 습관 병의 원인이 되기도 한다. 그래서 선마을에서는 '과학적이고, 쉽게 따라 할 수 있으며, 즐겁게 할 수 있는' 세 가지 원칙에 따라 설계한 프로그램을 통해 기본 습관을 올바로 세울 수 있도록 돕고 있다.

    좀 더 구체적인 체험을 원한다면 힐링 프로그램 가운데 '쉼 스테이'에 참여하면 된다. 쉼 스테이는 기본 객실 이용 외에 식사, 탄산천과 암반욕 등 선마을의 부대시설을 이용하고, 그날그날 제공하는 데일리 프로그램을 자유롭게 수강할 수 있다. 트레킹, 운동, 명상, 영양 강의 등을 주요 테마로 하는 데일리 프로그램을 통해 생활 습관 병을 치유해나가는 네 가지 올바른 습관을 체험하게 된다.

    올바른 습관 첫 번째가 '식습관'이다. 영양 강의에서는 질병 예방과 건강 증진을 위해 무엇을 어떻게 먹을 것인가 생각해 보게 한다. 이론뿐 아니라 몇 가지 실천 포인트를 체득하게 되는데, 먹는 순서를 바꿔 식사 1시간 전에 섬유질이 풍부한 간식을 먹고, 식사 시에는 후식을 먼저 먹는다. 싱거운 반찬을 고루 섭취하면 메인 음식 섭취를 줄일수 있다는 것도 깨닫는다. 하루에 30가지 음식을 30회 꼭꼭 씹어 30분 동안 먹는 30/30/30 비법도 전수받는다.

    입촌 첫날 영양사의 강의를 통해 전수받은 이와 같은 내용을 식사 시 실천해보며 몸에 익힐 수 있도록 모든 식탁에는 30분 모래시계가 준비되어 있다. 두 번째는 '운동 습관'. 아침 스트레칭과 계단 걷기, 하루 2회 이상 30분 걷기 등 특별한 장소에 구애받지 않고 일상생활에서 필요한 건강한 운동 실천법도 전문 강사의 지도에 따라 몸에 익힌다. 세 번째는 '마음 습관'이다. 스트레스를 관리하는 방법과 올바른 마음 습관을 배우게 되는데, 하루 1회 이상의 명상과 하찮은 일에도 감사의 마음을 가지기, 성날 땐 돌아서서 심호흡을 3회 이상 할 것과 주 1회 독서를 통해 마음을 다스리기 등 마음을 차분하게 길들이는 방법을 배운다. 마지막은 '생활 리듬 습관'이다. 일상 속에서 최상의 컨디션을 유지하기 위해 생체 리듬 회복을 위한 수면 방법과 족욕, 반신욕 등에 대해 배우고 직접 체험해보는 시간을 갖는다.

    1박 2일간의 힐링 프로그램에는 네 가지 올바른 생활 습관을 지도받고 경험해볼 수 있는 짜임새 있는 일정이 모두 포함되어 있다. 일상으로 돌아간 뒤 꾸준한 실천은 개개인의 몫이다. 그러나 많은 이들이 그러했듯이 단 한 번의 경험이 건강하게 오래 사는 삶으로 가는 새로운 지표가 될 수 있을 것이다.

    힐리언스 선마을의 '초록' 프로젝트

    어린이를 비롯한 남녀노소 누구나 자연, 동식물과 교감할 수 있도록 했다. 초등학생 어린이를 대상으로 매월 마지막 주 일요일 '꼬마정원사'를 진행하고 '초록 기사단'을 모집해 환경 사랑을 전하는 리더로 육성시킬 계획이다. 또 매월 둘째·넷째 주 선마을 랜드마크인 천지인광장에서 오픈 마켓인 '선말마켓'을 열고 있다. 초록빛 잔디와 아기자기한 꽃나무 등을 병풍 삼아 펼쳐지는 오픈 마켓에는 선마을이 인정한 똑똑한 건강 먹거리와 품질 좋기로 정평난 아트 공예품 등을 만날 수 있다.


     

    할인쿠폰

    INFORMATION

    • 문의1588-9983
    • 이용시간프로그램에 따라 운영 시간 변동
    • 예약관리예약 필요
    • 이용안내쉼 스테이(1박 2일/2인) 34만 원,
      이시형의 하이라이프(2박 3일) 72만 원,
      음악 명상(1박 2일) 25만 원
    • 이용연령미성년자는 부모 동반
    • 주차가능
    • 위치강원도 홍천군 서면 종자산길 122
    • 홈페이지www.healience.co.kr

    추천여행코스

    [1일 차] 더 스테이 힐링파크 → (19.4km, 승용차 약 27분) → 웰니스 관광 25선 힐리언스 선마을(숙박)[2일 차] 웰니스 관광 25선 힐리언스 선마을 → (12.1km, 승용차 약 20분) → 비발디파크

    모든 걸 한번에 누리는 복합 문화 휴식처,
    더 스테이 힐링파크


    서울양양고속도로 설악IC에서 차로 약 10분 거리에 더 스테이 힐링파크가 위치한다. 2017년 문을 연 더 스테이 힐링파크는 자연, 문화, 미식, 힐링, 스포츠를 모두 즐길 수 있는 새로운 콘셉트의 휴식 공간이다. 먼저 가평 보리산 기슭에 자리해 수려한 자연환경을 갖췄다. 여기에 이국적인 분위기의 정원과 숲속 산책로 등을 조성해 방문객 누구나 편안하게 휴식을 즐길 수 있게 했다. 더 스테이 힐링파크에서 중심이 되는 나인블럭 건물 안에는 카페, 베이커리, 갤러리, 앤티크 가구 전시판매장 등이 있다. 다양한 음식을 맛볼 수 있는 나인블럭 키친은 옆 건물에 별도 마련했다. 노천탕을 갖춘 아쿠아스파, 가족이 이용하기 좋은 야외 수영장, 자연 경관이 뛰어난 골프장 등이 있어 레저와 함께 휴식을 취할 수 있다. 주기적으로 문화 공연도 진행한다. 이 모든 걸 여유롭게 만끽하고 싶은 사람들을 위해 펜션, 호텔, 방갈로, 글램핑장 등 다양한 숙박시설을 운영한다.

    INFORMATION

    • 주소 경기도 가평군 설악면 한서로 268번길 134
    • 문의 031-580-3800
    • 이용시간 시설마다 다름. 나인블럭 카페&베이커리 08:00~22:00
    • 쉬는 날 연중무휴, 단 시설별로 차이 있음(야외 수영장은 수요일 휴장)
    • 주차 가능
    • WiFi 가능
    • 입장료 없음, 단 시설 이용에 따른 요금 발생
    • 언어지원 영어 안내 가능
    • 홈페이지 www.thestayhealingpark.com

    웰에이징의 건강한 생활습관을 익히다,
    힐리언스 선마을


    힐리언스 선마을은 국내 최초 웰에이징 힐링 리조트다. 힐리언스는 힐링(Healing)과 사이언스(Science)의 합성어다. 이름에서 알수있듯 웰에이징을 위한 힐링 방법을 체계적으로 제시한다. 힐리언스 선마을은 세계 여러 장수촌과 유사한 환경인 해발 250m 비탈에 터를 잡았다. 비탈길을 그대로 살리고 마을 내에서는 차를 이용할 수 없다. 걸으며 건강을 챙기라는 뜻이 담겨 있다. 자연으로 둘러싸인 이곳에서는 휴대폰 송수신도 잘 안되고 에어컨과 냉장고, TV도 없다. 의도된 불편함 속에서 진정한 휴식을 취하며 심신의 안정을 되찾는다. 먹거리도 중요한 만큼 제철 식재료로 건강하게 조리한 음식을 제공하며 식생활과 관련한 영양 강의도 진행한다. 힐리언스 선마을은 힐링 프로그램을 운영하는데 4대 습관(운동습관·생활리듬습관·식습관·마음습관)을 몸에 익혀서 일상에서 실천할 수 있도록 돕는 데 목적이 있다. 힐링 프로그램의 종류는 다양하다. 방문체험, 장기스테이, 숲·가족, 명상 프로그램 등 기간과 내용을 취향에 따라 선택할 수 있다. 프로그램에 따라 와식 명상, 산림 치유 명상, 요가, 트레킹 등이 진행된다. 특히 선마을 투숙객은 황토 찜질방, 탄산탕과 암반욕장을 갖춘 스파, 책과 LP가 구비된 서가, 시원한 전망을 자랑하는 카페 등의 부대시설을 자유롭게 이용할 수 있다. 어린이 동반은 가능하지만 13세 이하 어린이는 힐링 프로그램 이용이 불가하다.

    INFORMATION

    • 주소 강원도 홍천군 서면 종자산길 122
    • 문의 1588-9983(평일), 033-434-2772(주말)
    • 이용시간 프로그램에 따라 다름
    • 쉬는 날 연중무휴
    • 주차 가능
    • WiFi 불가
    • 이용요금 클래식 패키지(1박+2식+와식 명상+트레킹) 성인 2인 1실 기준 21만 원부터
    • 언어지원 웰컴센터 데스크에서 영어·일어·중국어 안내 가능
    • 홈페이지 www.healience.co.kr

    사계절 즐거운 복합레저 공간,
    비발디파크


    국내 대표 복합레저 시설인 비발디파크는 강원도 홍천의 산세 좋은 위치에 자리 잡아 경치는 물론 청정한 공기가 사람의 마음과 머리를 상쾌하게 한다. 비발디파크의 장점은 사계절 내내 다양한 재미를 선사하며 남녀노소 모두의 취향을 만족시킨다는 것. 대규모 스키장과 워터파크(오션월드)를 비롯해 골프장, 숙박시설, 식음료 시설, 놀이시설 등을 갖췄다. 겨울에는 스키장뿐 아니라 스노위랜드도 함께 운영한다. 스노위랜드는 스키를 타지 않는 사람도 이용 가능한 겨울 놀이 시설로, 눈 속에서 여러 가지 체험을 즐길 수 있다. 봄부터 가을까지는 스키장에서 짜릿한 루지 체험이 가능하다. 비발디파크의 또 하나 자랑거리는 계절과 날씨에 상관없이 이용 가능한 실내 복합몰이다. 각종 놀이기구와 오락실, 볼링장, 당구장 등을 갖춘 한편 국내 최대 규모 실내 레이싱 체험 공간인 K1스피드도 있다. 또한 올해 5월 문을 연 대형 놀이 공간인 앤트월드는 가족이 함께 즐기는 시설로 인기를 얻고 있다. 날씨가 좋은 날에는 리조트에서 바로 연결되는 자연휴양림 산책길도 걸어보자.

    INFORMATION

    • 주소 강원도 홍천군 서면 한치골길 262
    • 문의 1588-4888
    • 이용시간 시설별로 다름
    • 쉬는 날 연중무휴
    • 주차 가능
    • WiFi 가능
    • 입장료 시설별로 다름
    • 언어지원 2018년 여름부터 메인센터 2층에 외국어 지원(영어·중국어) 안내소 상시 운영 예정
    • 홈페이지 www.daemyungresort.com

    여행 팁

    <힐리언스 선마을 대중교통으로 여행하기>

    힐리언스 선마을과 비발디파크는 무료 셔틀버스 서비스를 제공하고 있다. 힐리언스선마을은 가평 설악터미널에서 1일 1회 운행하고, 비발디파크는 수도권 중심으로 무료 셔틀버스를 운행한다.

    힐리언스 선마을 : 잠실역 5번 출구 버스 정류장에서 시외버스 7000번 승차 후 가평 설악터미널 하차, 힐리언스 선마을 무료 셔틀버스 이용. 설악터미널에서 14:10 출발. 사전 예약 필수.

    비발디파크 : 3~4월과 10~11월 중 일부 기간을 제외하고 연중 운영한다. 경의중앙선 오빈역, 용문역과 비발디파크를 오가는 셔틀버스는 연중 이용 가능하다. 시간 및 운행 일정은 한달 단위로 조금씩 변경되니 홈페이지나 전화로 문의한다.

    ✔ 웰니스 여행 추천 코스

    <이국적인 분위기 속에서 웰니스 여행>

    1일 차 : 에델바이스 스위스 테마파크 → (25.9km, 승용차 약 40분) → 힐리언스 선마을
    2일 차 : 힐리언스 선마을 → (8.7km, 승용차 약 18분) → 휘바핀란드

    - 에델바이스 스위스 테마파크 : 경기도 가평군 설악면 다락재로 226-57 / 031-581-9400, www.daemyungresort.com/vp

    - 휘바핀란드 : 강원도 홍천군 서면 팔봉산로 368 / 1899-1663, http://hyvaafinland.com

    <숲길 산책으로 건강 챙기기 >

    1일 차 : 용문사 → (28km, 승용차 약 40분) → 힐리언스 선마을
    2일 차 : 힐리언스 선마을 → (12.1km, 승용차 약 20분) → 비발디파크 자연휴양림

    - 용문사 : 경기도 양평군 용문면 용문산로 782 / 031-773-3797, www.yongmunsa.biz

    - 비발디파크 : 강원도 홍천군 서면 한치골길 262 / 1588-4888, www.daemyungresort.com/vp

    ✔ 추천 맛집

    - 형곤하우스(형곤가든) : 갈비, 오리양념구이 / 강원도 홍천군 서면 한서로 1901 / 033-435-4997

    - 장원막국수 : 메밀막국수 / 강원도 홍천군 홍천읍 상오안길 62 / 033-435-5855

    - 양지말화로구이 : 삼겹살고추장 화로구이 / 강원도 홍천군 홍천읍 양지말길 17-4 / 033-435-7533, www.yangjimal.co.kr

    ✔ 추천 숙박

    - 고향의봄 : 한국관광품질인증 / 강원도 홍천군 서면 한치골길 984 / 033-436-5577, www.pensionlove.com

    - 나무와 새 : 한국관광품질인증 / 강원도 홍천군 서면 한치골길 990 / 033-433-4339, www.namusae.co.kr

    - 기와집풍경 : 한국관광품질인증 / 강원도 홍천군 서면 한치골길 982 / 033-434-8646, www.kiwajib.com

    • 담당부서 : 의료웰니스팀
    • 등록 및 수정문의 : 033-738-3380
    • 관광안내문의 : 1330(일반, 공중전화, 핸드폰)