걷거나, 뛰거나, 즐기거나. 이번에는 푸른 바다다. 강릉은 송림이, 속초는 미식이, 부산은 대도시의 활력이, 보령은 하루 끝의 여유가 그리고 제주는 해녀의 역사가 러닝 메이트다. 단, 러닝은 잊고 여행의 샛길로 빠질 수 있으니 주의할 것! 파도 소리에 맞춰 발을 뻗는다. 들숨과 날숨에 솔향이 스민다. 경포도립공원에서 안목해변 구간은 호수와 해변 그리고 소나무 숲을 지난다. 완만한 평지라 산책 삼아 걸어도 좋다. 물론 어디에 멈춰 서든 바다가 곁에 있다. 파도치는 것만 ‘멍’하니 바라봐도 여행이 된다. - 전체 거리 : 편도 5.3km - 코스 : 경포도립공원 → 허균·허난설헌 기념공원 → 강문해변 → 송정해변 → 안목해변 출발부터 행복한 고민이다. 바다를 끼고 달릴 것이냐? 호수 둘레를 뛸 것이냐? 물론 느린 걸음으로 여유를 즐기기에도 제격. 경포도립공원은 호수와 바다가 접한다. 호수 쪽 경포둘레길은 3개 코스가 있는데 경포호 둘레를 도는 4.4km의 A코스를 권한다. 자전거 대여소에서 자전거를 빌려 돌아보는 것도 좋은 선택이다. 경포호에서는 허난설헌 생가터가 가깝다. 초당 허엽의 딸 난설헌이 태어난 해에 심은 소나무 숲은 강릉의 숨은 명소다. 소나무 숲은 경포호잔디광장에서 강문해변을 지나 송정과 안목해변을 잇는 솔향해변힐링길도 뒤지지 않는다. 소나무 사이로 헤엄을 치듯 달리거나 잠수하듯 혼자만의 쉼을 가질 수 있다. 강문해안은 소나무 숲 사이사이의 조형물이 눈길을 끌고, 송정해안은 소나무 숲이 해안과 내륙 산책로로 나뉠 만큼 크다. 바다와 모래사장 또한 강문에서 송정 안목해변까지 계속된다. 러너를 멈춰 세우는 건 또 있다. 턱밑까지 차오르는 숨이 아니라 황홀한 자연의 풍경! 솔향해변힐링길에는 바다 쪽으로 캠핑 의자를 두고 앉아 ‘힐링’하는 이들이 많다. 종점인 안목해변은 이제 이름 뒤에 ‘커피거리’가 꼭 따라 붙는다. 그러니 러닝 끝에 바다를 보며 마시는 커피 한 잔의 환희 또한 놓치지 마시길. 이른 아침 일출 런을 끝내고 마시는 모닝커피 또한 강릉 해안 러닝만이 줄 수 있는 기쁨이다. 추천 여행지 - 경포도립공원 : 강원특별자치도 강릉시 창해로 473 - 허균·허난설헌 기념공원 : 강원특별자치도 강릉시 난설헌로 193번길 1-16 - 강문해변 : 강원특별자치도 강릉시 강문동 159-43 - 송정해변 : 강원특별자치도 강릉시 창해로 118 - 안목해변 : 강원특별자치도 강릉시 창해로14번길 3 무슨 말이 필요할까. 부산이고 해운대다. 미포항에서 해운대해수욕장을 거쳐 동백공원까지는 편도 약 3km 거리다. 초보자를 위한 러닝 코스로 추천하지만 여행의 즐길 거리를 놓칠 수는 없다. 공원의 숲길과 모래사장의 해변 그리고 아쿠아리움과 해운대블루라인파크까지, 러닝의 고수마저 멈춰 세우는 매력적인 구간이다. - 전체 거리 : 편도 3.0km - 코스 : 미포항(해운대블루라인파크 미포정거장) → 씨라이프 부산 아쿠아리움 → 해운대해수욕장 → 동백공원(누리마루 APEC하우스) 해운대는 사시사철 활기차다. ‘런린이’이라면 그 활력에 기대 발을 뻗어 볼 만하다. 무엇보다 해운대해수욕장을 사이에 둔 미포항에서 동백공원 구간은, 동백섬 한 바퀴를 포함해도 3.0km다. 러닝과 여행, 두 가지 목적을 모두 챙길 수 있다. 미포항은 해운대해수욕장 동쪽의 작은 항구다. 이제는 옛 동해남부선 철길을 활용한 해운대 블루라인파크의 미포정거장으로 더 유명하다. 미포에서 청사포 거쳐 송정까지 운행하는데 바다 풍경도 스카이캡슐 안에서는 색다르다. 러닝 초보자는 블루라인파크를 스스로에게 주는 완주의 선물로 삼으면 어떨까. 1.5km의 해운대해수욕장에서는 마린시티의 스카이라인이 도시의 해안을 실감하게 한다. 해안에서 보이는 바닷속이 궁금할 때는 씨라이프 부산아쿠아리움에 들른다. 8개의 테마 존에서 250여 종, 1만여 마리의 해양 생물을 만날 수 있는 장소로 80미터의 해저터널은 수중을 거니는 듯하다. 동백공원은 퇴적작용으로 육지와 한 몸이 된 지 오래다. 하지만 부산 사람들은 여전히 동백섬이라 부른다. APEC 정상회담이 열렸던 누리마루 APEC 하우스를 반환점 삼아 돌아볼 수 있는데, 중급자 이상이라면 해운대 모래사장을 뛰어 미포항으로 복귀하는 걸 추천한다. 해운대는 낮 못지않게 야간 러닝도 좋다. 반짝이는 도시의 불빛과 밤바다를 놓치지 마시길. 📌 여행 Tip. 씨라이프 부산아쿠아리움 즐기기 씨라이프 부산아쿠아리움에서는 바다 동물 공연을 놓치지 말 것. 아기 수달 먹이 주기, 귀여운 펭귄 먹이 주기, 미소천사 가오리 먹이 주기, 인어공주 공연 등이 매일 열린다. 특히 지하 3층 바다극장에서 진행하는 스릴 만점 상어 먹이 주기 공연은 이곳에서만 볼 수 있다. 씨라이프 부산아쿠아리움 - 위치 : 부산광역시 해운대구 해운대해변로 266 - 운영시간 : 10:00~19:00(월~금), 10:00~20:00(토,일, 공휴일), 매표 1시간 전 마감, 연중무휴 - 관람료 : 어른 32,000원, 어린이 27,500원, 36개월 미만 무료(사전 예약의 경우 31% 할인) - 문의 : 051-740-1700 - 홈페이지 : www.visitsealife.com/busan 추천 여행지 - 미포항: 부산광역시 해운대구 달맞이길62번길 33-1 - 해운대해수욕장: 부산광역시 해운대구 해운대해변로 264 - 동백공원 : 부산광역시 해운대구 동백로 116 / 051-749-4491 - 누리마루 APEC하우스 : 부산광역시 해운대구 동백로 116 동해에 경포, 남해에 해운대가 있다면 서해는 단연 대천해수욕장이다. 서해를 대표하는 해변이자 보령머드축제로 이름나기 전부터 일몰의 성지였다. 그러니 선선한 바람이 부는 가을의 해 질 녘, 러닝화 끈을 다시 매보는 건 어떨까? 물론 맨발의 해변 산책도 추천! - 전체 거리 : 편도 5.2km - 코스 : 대천해수욕장→ 보령머드테마파크 → 남포방조제 → 죽도 상화원 보령은 러너들에게 새롭게 주목받는 런트립 여행지다. 그리고 대천해수욕장은 보령을 대표하는 러닝 코스다. 2026년 상반기(5~7월) 가장 많은 이들이 내비게이션 목적지로 찍은 피서지(한국관광데이터랩 집계)이기도 하니 ‘런’과 ‘트립’을 겸한 여행에 최적인 셈이다. 러닝에 막 입문했다면 대천해수욕장만 뛰어도 무난하다. 대천해수욕장 분수광장에서 노을광장까지 거리가 약 2km다. 긴 모래사장이 러닝메이트인 셈이다. 해 지는 시간에는 일몰이 바통을 잇는다. 걸음을 멈추고 인증 사진을 남겨도 좋을 만큼 붉고 화려하다. 대천해수욕장까지 왔다면 머드 체험이 빠질 수 없다. 해변에서 가까운 보령머드테마파크는 머드족욕, 머드 페이스 관리 등으로 러닝의 피로를 풀 수 있어 좋다. 탁 트인 개방감을 원할 때는 코스를 남포방조제까지 연장한다. 바다 위로 무려 3.7km에 달하는 직선의 러닝 로드가 펼쳐지는데, 활짝 열린 시야가 탁 트인 개방감을 선사한다. 남포방조제까지 달려왔다면 죽도의 상화원에서 숨을 고르자. 죽도는 대나무가 울창했던 섬이지만 이제는 걸어서 오간다. 그리고 상화원은 죽도 전체를 아우르는 전통 정원이다. 산책로를 따라 전통 한옥을 복원한 한옥마을, 대숲과 솔숲을 지나는 회랑, 노을을 마주하는 석양정원을 넘나들며 걷는다. 추천 여행지 - 대천해수욕장 : 충청남도 보령시 머드로 - 보령머드테마파크 : 충청남도 보령시 고잠2길 55 / 041-935-1529(머드관) / https://bmtp.or.kr - 남포방조제 : 충청남도 보령시 남포방조제로 154 - 죽도 상화원 : 충청남도 남포면 남포방조제로 408-52 / 041-933-4750 / www.sanghwawon.com 건강을 위해서는 달린 만큼 에너지를 충전하는 게 필수다. 아바이마을과 대포항 구간에서 빼놓을 수 없는 건 속초의 미식 경험이다. 아바이순대에서 대포항의 해산물 튀김까지! 열심히 달린 당신이여, 칼로리 따위는 잊고 식음을 즐기자! - 전체 거리 : 편도 4.7km - 코스 : 아바이마을 → 속초해수욕장 → 외옹치 → 대포항 아바이는 ‘남성’을 뜻하는 함경도 사투리다. 아바이마을은 6·25전쟁 때 피난 온 실향민이 모여 살며 생긴 마을이다. KBS 드라마 ‘가을동화’, 예능 프로그램 ‘1박 2일’ 등에 나오며 지금처럼 유명해지기 시작했다. 실향민 마을의 대표 음식인 아바이순대도 빼놓을 수 없다. 함경도 실향민들이 고향을 추억하며 만든 큼지막한 찹쌀 순대다. 아바이순댓국 한 그릇을 비운 뒤 러닝이나 여행을 시작해도 좋겠다. 속초해수욕장에서는 바닷바람이 불어 이마의 땀을 씻는다. 또한 바다향기로계단, 속초의 모음을 딴 ‘ㅅㅊ’조형물 등 포토 존이 해변 곳곳에 있다. 잠시 러닝을 멈추고 모래사장 위에서 맨발걷기를 즐기며 사진으로 추억을 남기는 건 어떨까. 외옹치해안에서는 외옹치 바다향기로(외옹치 구간)가 연결된다. 오랜 시간 민간인 출입을 통제하던 구역으로 2018년 개방했다. 암석관찰길, 안보체험길, 하늘데크길, 대나무명상길 등이 있는데 안보체험길은 해안경계 철책이 옛 흔적을 전하며 눈길을 끈다. 만약 러닝에 진심이라면 외옹치 바다향기로 대신 해안오름로를 택해도 좋다. 약 300m의 짧은 고개지만 제법 숨이 차오른다. 다시 내리막이 시작될 때부터는 대포항로다. 속초는 몰라도 대포항은 안다고 했다. 항구 주변으로 맛집이 즐비한데 노점에서 사 먹는 새우튀김이나 대게찜, 물회 등을 맛보며 러닝으로 소모한 에너지를 보충하자. 📌 여행 Tip. 아바이마을 갯배 체험 아바이마을에서 아바이순대를 맛봐야 하듯 갯배도 꼭 타 봐야 할 체험거리다. 금강대교와 설악대교가 생기기 전, 아바이마을 주민들은 갯배를 이용해 속초 시내를 오갔다. 갯배는 사람이 쇠줄에 갈고리를 건 뒤 직접 끌어당겨 50~60m의 바다를 건너는 무동력 운반선이다. 탑승객도 함께 줄을 당기며 힘을 보탤 수 있다. 아바이마을 - 위치 : 강원특별자치도 속초시 청호로 122(아바이마을), 속초시 중앙부두길 51(갯배선착장) - 운영시간(갯배) : 05:00~23:00(5~10월), 05:30~22:30(11~4월), 연중무휴(기상 상황에 따라 변경됨) - 관람료(갯배) : 어른 500원, 어린이(초등학생 이하) 300원 - 문의 : 033-639-2690(아바이마을) - 홈페이지 : www.abai.co.kr/home 추천 여행지 - 아바이마을 : 강원특별자치도 속초시 청호로 122 / www.abai.co.kr/home / 033-633-3171 - 속초해수욕장 : 강원특별자치도 속초시 해오름로 186 / 033-631-6055 - 외옹치 : 강원특별자치도 속초시 대포동 596-2 / 033-639-2690 - 대포항 : 강원특별자치도 속초시 패도항 1길 6-13 / 033-633-3171 제주도는 제주올레가 있어 제주도를 한 바퀴 돌 수 있을 만큼 걷기 코스가 잘 갖춰져 있다. 러닝도 예외는 아니다. 빼어난 해안 코스가 많다. 그 가운데 평대해변에서 하도포구에 이르는 5.3km 구간에서는 제주 해녀 문화와 마을의 역사를 만날 수 있다. - 전체 거리 : 편도 5.6km - 코스 : 평대해변 → 해녀박물관 → 세화마을(세화오일장) → 하도포구 평대해변은 월정리해변과 세화해변 사이에 위치한다. 제주올레가 열리기 전만 해도 지역 사람들 정도만이 물놀이를 즐기던 아담한 해변이었다. 지금은 꽤나 소문이 났다. 평대해변에서 해녀박물관 구간은 제주올레 20코스 후반부에 해당하는데, 걷기 좋아하는 이들은 제주올레를 따라 마을을 걷고, 러너들은 세화해변까지 해맞이해안로를 따른다. 때때로 에메랄드빛 바다와 잔잔한 바다는 러닝도, 산책도 잊고 바다만 바라보며 머물게 한다. 세화해수욕장 곁은 세화오일장이다. 끝자리가 0과 5로 끝나는 날에는 제주 전통 재래시장의 진수를 만끽한다. 오일장이 아니어도 무방하다. 세화마을은 UN세계관광기구(UNWTO)가 선정한 세계관광최우수마을이다. 제주의 삶을 가까이에서 만나고 경험할 수 있다. 해녀박물관은 제주올레 20코스의 종점이자 21코스의 시작점이다. 해녀의 삶을 재현한 곳으로, 집과 세간, 일터와 공동체 역사 등을 살펴보며 그 삶을 간접 체험할 수 있다. 박물관이 자리한 제주 동북부의 해녀들은 제주에서도 강인하기로 손꼽힌다. 제주 3대 항일운동 가운데 하나인 제주해녀항일운동도 이 지역에서 일어났다. 해녀 문화를 조금만 알아도 제주는 돌멩이 하나까지 달리 보인다. 박물관을 둘러보고 길을 나서면 해녀의 쉼터인 불턱, 안전을 기원하는 각시당 등이 새롭게 다가온다. 해녀박물관을 나서 제주올레 21코스를 따라 걷다 보면 논과 마을을 지나 하도포구에 이른다. 하도해수욕장으로 가는 길에는 토끼섬, 환해장성 등 볼거리가 이어진다. 하도해수욕장 앞은 바닷물과 민물이 만나는 연안습지로, 제주의 대표적인 철새도래지다. 10월부터 12월까지 저어새, 고니 등 30종에 이르는 철새가 날아온다. 📌 여행 Tip. 해녀박물관 전시 해설 예약 해녀의 삶을 더 깊이 알고 싶다면 전시 해설을 신청해 보자. 해설은 방문 3일 전에 미리 예약해야 하며, 한국어로만 진행된다. 오전 10시와 11시, 오후 1시와 2시, 3시에 정시 출발하고 한 회당 40분 안팎이 걸린다. 예약 변경과 취소는 전화로 하면 되고, 변경은 한 번만 가능하다. 연락 없이 예약 시간에 방문하지 않으면 예약이 자동으로 취소되니 시간을 꼭 지키자. 해녀박물관 - 위치 : 제주특별자치도 제주시 구좌읍 해녀박물관길 26 - 운영시간 : 09:00~18:00, 매표 한 시간 전 마감, 월요일, 1월 1일, 설날, 추석 휴무 - 관람료 : 어른 1,100원(25~64세), 청소년(13~24세) 및 군인 500원, 초등학생(12세) 이하 무료 - 문의 : 064-782-9898 - 홈페이지 : www.jeju.go.kr/haenyeo/exhibit/guide.htm 추천 여행지 - 평대해변 : 제주특별자치도 구좌읍 평대리 1994-20 - 해녀박물관 : 제주특별자치도 제주시 구좌읍 해녀박물관길 26 / www.jeju.go.kr/haenyeo/index.htm / 064-782-9898 - 세화마을 : 제주특별자치도 제주시 구좌읍 세평항로 46-9 / www.sehwamaeulcoop.com - 하도포구 : 제주특별자치도 제주시 구좌읍 하도리 1767-3 글 : 박상준 여행작가 사진 : 박상준 여행작가, 한국관광공사, 부산관광공사, 부산관광아카이브 ※ 위 정보는 2026년 10월에 작성된 정보로, 이후 변경될 수 있으니 여행 하시기 전에 반드시 확인하시기 바랍니다. ※ 이 기사에 사용된 텍스트, 사진, 동영상 등의 정보는 한국관광공사에서 저작권을 보유하고 있으므로 기사의 무단 사용을 금합니다.